Adventskalender 2022- 16. Dezember
-Leichtigkeit-
"Erlebe mehr Leichtigkeit in deinem Alltag - 6 Gedanken, wie du dir mehr Freiheit und Glück erlaubst!"
In unserer heutigen schnelllebigen Zeit ist es wichtig, dass wir uns ab und zu eine Auszeit nehmen und uns auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben konzentrieren. Oftmals vergeuden wir unsere Zeit mit Dingen, die uns nicht glücklich machen oder uns sogar belasten. Stattdessen sollten wir uns mehr auf Leichtigkeit konzentrieren. Aber was bedeutet Leichtigkeit eigentlich?
1. Was bedeutet Leichtigkeit?
Leichtigkeit kann viele verschiedene Bedeutungen haben. Für manche bedeutet es, sich keine Sorgen um die Zukunft machen zu müssen und im Moment zu leben. Andere sehen Leichtigkeit als Freiheit von negativen Gefühlen wie Angst, Wut oder Trauer. Manche Menschen empfinden Leichtigkeit auch als eine Art innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Und wieder andere wünschen sich mehr Leichtigkeit im Berufsleben, Haushalt, Familie. Wenn alles zu viel wird, wird es Zeit sich mehr Leichtigkeit zu erlauben und in den Alltag zu integrieren.
2. Wie können wir Leichtigkeit in unserem Alltag erleben?
Leichtigkeit kann man auf viele verschiedene Arten in seinem Alltag erleben. Eine Möglichkeit ist es, bewusst auf die positiven Dinge zu achten und sich darüber zu freuen. Auch das Lachen kann Leichtigkeit in den Alltag bringen. Ein weiterer Weg, um Leichtigkeit zu erfahren, ist es, bewusst mal tief in den Bauch zu atmen. Dadurch können sich Körper und Geist entspannen und man fühlt sich leichter. Eine weitere Möglichkeit Leichtigkeit zu spüren ist Aufgaben abzugeben oder seinen Alltag, in kleinen Schritten, neu zu strukturieren.
Wenn Du das Buch "THE ONE THING" von Gary Keller mit Jay Papasan noch nicht gelesen hast, empfehle ich es Dir an dieser Stelle. In dem Buch geht es um das wegstreichen... Ganz nach dem Motto "Weniger ist mehr". (Das ist kein Affiliate Link, einfach nur eine Empfehlung)
3. Wie können wir mehr Leichtigkeit in unser Leben bringen?
Eine von vielen Möglichkeiten den Tag etwas leichter zu beginnen, ist ein Morgenritual. Schon im Bett können wir uns den kommenden Tag gedanklich vorstellen. Zum Beispiel, dass der Partner den Einkauf übernimmt, die Kinder sich mit den Nachbarskindern zum spielen verabreden usw.. Die To-Do-Liste um 1-2 Punkte kürzen. Mit der geschenkten Zeit können wir einfach mal die Seele baumeln lassen, die Füße hochlegen und den Kaffee genießen und nicht so zwischen Tür und Angel halb kalt trinken.
Wenn wir den Erwartungsdruck von unseren Schultern nehmen, bringen wir nochmals etwas Leichtigkeit in den Alltag. Wir sollten arbeiten um gut zu leben und nicht Leben um zu arbeiten. Das Zauberwort "Nein" zu Dingen die uns stressen ist ein Leichtigkeitsfaktor, was mit ein bisschen Übung immer öfter gelingt.
4. Warum ist es wichtig, Leichtigkeit zu erlauben?
Leichtigkeit ist wichtig, weil sie uns hilft, uns von negativen Gedanken, Gefühlen und verspürten Druck zu lösen. Wenn wir mehr Leichtigkeit in unser Leben bringen, können wir unseren Alltag entspannter angehen. Auch unsere Beziehungen können durch mehr Leichtigkeit verbessert werden, da wir uns besser auf die schönen Momente mit unseren Liebsten konzentrieren können.
5. Wie können wir uns selbst Leichtigkeit erlauben?
Um uns selbst mehr Leichtigkeit zu erlauben, sollten wir regelmäßig Pausen machen und uns Zeit nehmen, um die schönen Dinge im Leben zu genießen. Atemübungen, Meditation, Sport, Aufenthalte in der Natur können helfen, um den Körper und den Geist zu entspannen und vom Alltagsstress abzuschalten. Wenn wir uns bewusst diese Momente gönnen, erlauben wir uns selbst mehr Leichtigkeit und können so unseren Alltag besser meistern.
6. Fazit...
In unserer heutigen schnelllebigen, informationsüberfluteten Zeit ist es wichtiger denn je, dass wir uns regelmäßig eine Auszeit nehmen. Die schönen Momente im Leben sind meistens von einfacher Natur. Oft vergeuden wir unsere Zeit jedoch viel zu oft mit Dingen die uns runter ziehen, belasten oder unter Druck setzten.
Ein tägliches Mini- Date mit einer Leichtigkeits-Auszeit können wahre Wunder bewirken.
